俗話說只要勤勞有毅力，人人都可以變美女！韓國有不少超勵志的減肥女孩，每位瘦下來都超美der，今天小宅女要來和大家分享一位叫做「ZISU」的女孩，之前她胖到83公斤，走在路上常常都會被路人側目、指指點點，連身旁的朋友都會笑她，但因為她努力減肥，才花短短6個月，就減掉了足足30公斤，到底是怎麼辦到的呢？！
(以上圖片翻攝自／ZISU IG）
ZISU說比起每天都吃菜或吃流質的食物，她更崇尚健康並且長久的瘦身法，以下5招就是她＂減肥的小密招＂，女孩們只要學起來且持續努力，減掉身上的肥肉可不是夢～～
(以上圖片翻攝自／ZISU IG）
1.吃飯不限制卡路里
ZISU表示一開始減肥，會限制每天卡路里的攝取量僅1000大卡，不過現在會以吃得健康為主，並依照身體狀態做適當的更改。
(以上圖片翻攝自／ZISU IG）
2.運動+健康飲食都要顧到
想要減肥一定要多動！不過節食加上大量運動兩者一起實施，身體會負擔太大，所以ZISU一開始只有控制飲食，才開始運動，不過兩者都要兼具進行，不可以只節食不運動。
(以上圖片翻攝自／ZISU IG）
3.月經期間可以稍稍放鬆～～
每個月女孩們都會有很辛苦的一週，就是月經來的時候啦！這段期間可以稍微放鬆一下多補充牛肉，這樣對身體還有心情上都會比較良好，但也不能大吃大喝暴飲暴食唷！
(以上圖片翻攝自／ZISU IG）
4.一週喝兩次酒不是問題
許多減肥中的女孩們，是不是以為減肥就要＂戒酒＂呢？！ZISU可不這麼認為，她覺得一週喝兩次酒是可以的，但要特別注意下酒菜要選擇＂生菜沙拉＂，千萬不要配很油很鹹的下酒菜。
(以上圖片翻攝自／ZISU IG）
5.循序漸進比強迫減肥來的有效果
最後～ZISU要提醒女孩們，想減肥千萬不要想一步登天，例如一下子就要戒掉澱粉，首先要讓身體習慣，循序漸進的改變飲食習慣，這樣會比訂下高難度目標成功機會來的大哦！
(以上圖片翻攝自／ZISU IG）
＊小宅女碎碎唸：沒想到減肥還能喝酒！！不過我很認同ZISU所說的，減肥不要想一步登天，循序漸進才是最好的呀～～
