想跟善美、太妍一樣又瘦又美~ 趁著夏天來臨前試試韓國瘋傳的「一週瘦6公斤減肥食譜」


(圖片來源:miyayeah、taeyeon_ss@Instagram)

夏天就快要來臨了,相信有很多女孩都開始為了減肥而煩惱吧?(沒錯,玩編就是其中之一)

 

女孩們,玩編聽到你們心中的吶喊啦!最近在 Facebook 粉絲專頁「20代做什麼?(20대 뭐 하지?)」看到一份討論度、轉發次數超多,號稱「一週瘦6公斤」的減肥食譜,快跟著我一起看看怎麼吃吧!


(圖片來源:20대 뭐 하지?@ Facbook)

【星期一】

  • 早餐:雞胸肉一塊、地瓜一塊、牛奶一杯、維生素
  • 午餐:雞胸肉一塊、地瓜一塊、水煮花椰菜
  • 晚餐:雞胸肉一塊、地瓜一塊


(圖片來源:20대 뭐 하지?@ Facbook)

【星期二】

  • 早餐:全麥吐司兩片、地瓜一塊、蘋果一顆、維生素
  • 午餐:雞胸肉沙拉一份、地瓜兩塊、香蕉一根
  • 晚餐:雞胸肉一塊、蔬菜沙拉一份


(圖片來源:20대 뭐 하지?@ Facbook)

【星期三】

  • 早餐:雞胸肉一塊、地瓜兩塊、牛奶一杯、維生素
  • 午餐:糙米飯一碗、大醬湯一碗、泡菜
  • 晚餐:雞肉胸一塊、香蕉一根


(圖片來源:20대 뭐 하지?@ Facbook)

【星期四】

  • 早餐:雞胸肉一塊、蘋果一顆、牛奶一杯、維生素
  • 午餐:雞胸肉一塊、地瓜兩塊
  • 晚餐:雞胸肉一塊、小番茄10顆


(圖片來源:20대 뭐 하지?@ Facbook)

【星期五】

  • 早餐:糙米飯一碗、泡菜、海帶湯、維生素
  • 午餐:雞胸肉兩塊、蔬菜沙拉一份
  • 晚餐:雞胸肉沙拉一份、地瓜一塊


(圖片來源:20대 뭐 하지?@ Facbook)

【星期六】

  • 早餐:雞胸肉一塊、香蕉兩根、水煮花椰菜、維生素
  • 午餐:糙米飯一碗、水煮大豆芽、泡菜
  • 晚餐:雞胸肉一塊、蔬菜沙拉


(圖片來源:20대 뭐 하지?@ Facbook)

【星期日】

  • 早餐:雞胸肉一塊、蘋果一顆、水煮花椰菜、維生素
  • 午餐:雞胸肉一塊、蔬菜沙拉一份、地瓜兩塊
  • 晚餐:雞蛋白五顆

光看這菜單就覺得好養生,女孩們我們一起試試看吧!(拉手) 但別忘了除了調整飲食,運動也是很重要的唷!

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